• ঢাকা
  • শনিবার, ১৫ মে, ২০২১, ১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৮
প্রকাশিত: এপ্রিল ১৬, ২০২১, ০৪:১৫ পিএম
সর্বশেষ আপডেট : এপ্রিল ১৬, ২০২১, ০৪:১৫ পিএম

ঘুমানোর সময় ফোন পাশে! বাড়ছে মৃত্যুঝুঁকি

ঘুমানোর সময় ফোন পাশে! বাড়ছে মৃত্যুঝুঁকি

বিছানায় শুয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহারের অভ্যাস অনেকেরই আছে। ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে করতে কখন যে ঘুমিয়ে পড়ছেন, তারও টের নেই। আবার অনেকে মোবাইল ফোন বালিশের পাশে রেখেই ঘুমিয়ে পড়ছেন। আর মোবাইল ফোন ব্যবহার করে ঘণ্টা পর ঘণ্টা রাত জাগা মানুষের সংখ্যাও কম নয়। এমন সব অভ্যাসই স্বাস্থ্যের জন্য় মারাত্মক হুমকিস্বরূপ।

স্বাস্থ্যবিদরা বলেন, এই অভ্যাসগুলো মানুষের শরীর ও মানসিক দুই দিকেই ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোনটি পাশে রেখে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য় ক্ষতিকর। বেড়ে যায় মৃত্যুঝুঁকিও। গবেষণায় এর আরও কিছু ক্ষতিকর দিক উঠে এসেছে। ক্ষতিকর এই দিকগুলো জানাব আজকের আয়োজনে।

  • মোবাইলফোনের রেডিয়েশন আপনার শরীরে সরাসরি প্রভাব ফেলে। ঘুম নষ্ট হয়। স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
  • মোবাইলফোন চার্জ দিলে কখনোই তা খাটে রাখা উচিত নয়।
  • মোবাইলফোনে অ্যালার্ম সেট করা থাকলে, মোবাইল এয়ারপ্লেন মুডে রাখুন।
  • মোবাইল চার্জে দিয়ে কথা বলাও ঠিক নয়। কারণ সেই সময়ে মোবাইলের চারপাশে একটা ইলেকট্রো-ম্যাগনেটিক ফিল্ড তৈরি হয়। চিকিৎসকদের মতে, মোবাইল চার্জে দিয়ে কথা বললে ব্রেন টিউমার পর্যন্ত হতে পারে।
  • ঘুমের সময় অন্ধকারে মোবাইলফোন ব্যবহার আমাদের চোখের রেটিনার ক্ষতি করে। এই আলো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসরণ-এ বাধা দেয়। চোখ জ্বালা করে। চোখ বন্ধ করা যায় না।
  • রাতে মোবাইলে গান শুনতে শুনতে ঘুমিয়ে পড়ছেন? মস্তিষ্কের জন্য এটি ভীষণ ক্ষতিকর।
  • অনেকে ইয়ারফোন কানে দিয়ে ঘুমান। এটিও ক্ষতিকর। অত্যাধিক ফোন ব্যবহারের ফলে মস্তিষ্কে প্রভাব পড়ে।
  • মোবাইলফোন পাশে থাকলে মেসেজ বা কলের শব্দে ঘুম ভেঙে যায়। আচমকা ঘুম থেকে জেগে উঠা মস্তিষ্কের জন্য় ক্ষতিকর।

তাই যথাসম্ভব ঘুমের সময় পাশে মোবাইলফোন নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস ত্যাগ করুন। একটি ভালো ঘুম ভালো স্বাস্থ্যের পূর্বশর্ত।