২১ দিনের একটানা লকডাউনের মাত্র এক সপ্তাহ কেটেছে। ৭ দিনের মাথায় দেশের মানুষকে এমন কঠিন সময়ে চনমনে ও ফিট রাখতে যোগনিদ্রার ভিডিও শেয়ার করলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী।

সুস্থ থাকতে ও এই লকডাউনের সময় মানসিক অবসাদ কাটাতে সবাইকে কমবেশি যোগাভ্যাস প্রয়োজন, মনে করালেন সে কথাও।

মঙ্গলবার (৩১ মার্চ) সকাল ৯টা বেজে ৩৭ মিনিটে নিজের টুইটার হ্যান্ডেলে এই যোগনিদ্রার ভিডিও শেয়ার করেন মোদী। যাতে সব দেশবাসী তা বুঝতে পারেন তাই হিন্দি ও ইংরেজি দুই ভাষাতেই ভিডিওটি শেয়ার করেন।

এই ভিডিওর সঙ্গে মোদী লেখেন, ‘‘এটা আপনার শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা আরও বাড়িয়ে তোলে, মনকে শিথিল করে রাখে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।’’

টুইটে মোদীর দাবি, এই যোগনিদ্রা মানসিক চাপ কমায়। তিনি নিজেও অন্তত সপ্তাহে একবার বা দু’বার, যখনই সময় পান, এই যোগনিদ্রা অনুশীলন করেন। তবে তিনি কোনও ফিটনেস বিশেষজ্ঞ বা যোগাসন প্রশিক্ষক নন। নেহাতই একজন অনুশীলনকারী হিসেবে এই যোগনিদ্রা অভ্যাস করেন ও তাতে লাভবানও হন। আনন্দবাজার।

এসএমএম