অনেকেরই সকালের শুরুটা হচ্ছে গ্রিন টির কাপে চুমুক দিয়ে। চিকিৎসকরা পরামর্শও দিচ্ছেন ওজন কমাতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, ব্লাড সুগার লেভেল ঠিক রাখতে নিয়মিত গ্রিন টি পান করার। শুধু তা-ই নয়, ত্বক ও চুলের জন্যও বেশ ভালো এটি।
অনেকের ধারণা, খালি পেটে গ্রিন টি পানে বেশি উপকার। আদৌ কি তাই? চিকিৎসরা বলছেন, এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি হয়। তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া একেবারেই চলবে না। সকালে গ্রিন টি খাওয়া ভালো, তবে তা অবশ্যই নাশতার সঙ্গে।
খালি পেটে গ্রিন টি খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে
- আয়রন শোষণের ক্ষমতা হ্রাস করে গ্রিন টি। তাই পরামর্শ দেওয়া হয় যে, যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।
- গ্রিন টি-তে রয়েছে ট্যানিন। যা খালি পেটে খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়িয়ে তোলে। এতে পেটে ব্যথা হয়। অতিরিক্ত অ্যাসিডের ফলে বমি বমি ভাবও অনুভব হতে পারে।
- এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হতে পারে। গ্রিন টি পান শুরু করেছেন, প্রথমে প্রতিদিন ১ বা ২ কাপ দিয়ে শুরু করুন। আপনার প্রতিক্রিয়াগুলো দেখুন। কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না পেলে এটি খেতে পারেন।
- পেপটিক আলসার বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত রোগীদের সকালে গ্রিন টি না পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করলে তাদের অবস্থা আরো খারাপ হতে পারে।
- রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে গ্রিন টি। এতে থাকা ক্যাফেইন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে, যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন রিলিজ করে। এটি রক্তচাপ এবং হার্টের কম্পন বাড়ায়। যা হার্টের রোগীদের পক্ষে ভালো নয়।
- গ্রিন টি কারো জন্য মাথাব্যথারও কারণ হতে পারে। কারণ এতে ক্যাফিন থাকে। মাইগ্রেনের সমস্যায় খালি পেটে গ্রিন টি সেবন উচিত নয়। আপনার যদি ক্যাফিনের সংবেদনশীলতা থাকে তবে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন।
- গ্রিন টি রক্তপাতজনিত ব্যাধিগুলো বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে থাকা যৌগগুলো ফাইব্রিনোজেনের মাত্রা হ্রাস করে। এর ফ্যাটি অ্যাসিডগুলোর জারণকে বাধা দেয়। যদি আপনি রক্তপাতজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন।
- গ্রিন টি পানে হাড়ের রোগের ঝুঁকি থাকে। যেমন অস্টিওপোরোসিস বেড়ে যায়। গ্রিন টিতে থাকা যৌগিকগুলো ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয়। ফলে হাড়ের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে।
