আগে বয়সের ভারে চুল সাদা হয়ে যেত। কিন্তু এখন বয়স মাত্র ২০ পেরোলোই কয়েকটি চুলে সাদা রং দেখায় বা চুল পেকে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এখন শুধু বয়সে নয়, বরং জীবনযাত্রার উচ্ছৃঙ্খলতা কিংবা খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, অত্যধিক বায়ুদূষণ, স্ট্রেসের কারণেও অল্প বয়সে চুল সাদা হয়ে যাচ্ছে।

অসময়ে বা অল্প বয়সে চুলে পাক ধরা নিয়ে বেশ চিন্তায় পড়েন অনেকে। শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাবে এবং জিনগত কারণেও অল্প বয়সে চুল পেকে যায়। তাই চুল সাদা হওয়ার কারণগুলো জেনে সেদিকে সতর্ক হওয়া উচিত।

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ

চুল পড়া বা সাদা চুলের সবচেয়ে বড় কারণ হলো স্ট্রেস বা অত্যধিক মানসিক চাপ। এখন অল্প বয়সেই মানুষ অনেক মানসিক চাপে ভোগেন। লেখাপড়া কিংবা কাজের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বাড়তে পারে, যা শরীরের প্রভাব ফেলে এবং চুলেও এর ছাপ দেখা যায়। অতিরিক্ত চিন্তায় চুল তাড়াতাড়ি সাদা হয়ে যায়। স্ট্রেসের সময় মস্তিষ্কে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) উৎপাদন হতে শুরু করে, যার কারণে চুল সাদা হতে শুরু করে। তাই চুল সাদা হওয়া থেকে বাঁচতে প্রথমেই মানসিক চাপগুলো থেকে দূরে থাকুন।

প্রোটিনের ঘাটতি

অল্প বয়সে চুল পাকার এটি অন্যতম কারণ। পর্যাপ্ত প্রোটিনের অভাবে চুল সাদা হতে শুরু করে। স্বাস্থ্যকর চুলের প্রতিদিনের ডায়েটে প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখুন।

ভিটামিন বি১২

ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি থাকলেও চুল সাদা হতে পারে। এর অভাব পূরণে পাকা চুল থেকে রেহাই পাওয়া যায়। তাই স্বাস্থ্যকর ডায়েট ফলো করুন। পর্যাপ্ত ভিটামিন নিশ্চিত করুন।

ধূমপান 

অতিরিক্ত ধূমপান করলেও চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। ধূমপানে অভ্যাস ত্যাগ করুন।

বংশগত কারণ

বংশগত কারণে অল্প বয়সেই চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। পরিবারে বা আত্মীয়স্বজনের মধ্যে কারও অকালে চুল পেকে গেছে? এমন ইতিহাস থাকলে আপনারও এর প্রভাব পড়তে পারে। 

অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহার

অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহার করলে কিংবা চুল অতিমাত্রায় ডাই ও রং ব্যবহার করলেও চুল অকালে পাকতে পারে। সব প্রসাধনী সব বয়সের মানুষের জন্য উপযোগী নয়। তাই এগুলো ব্যবহার যথাসম্ভব কম করুন।

খাওয়া-দাওয়া

অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খেলে, উচ্চমাত্রার প্রোটিন কিংবা অতিমাত্রায় কোমল পানীয় পানে চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। এছাড়া অলস জীবনযাপন, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া এবং বয়স অনুযায়ী ওজন বেশি থাকলেও চুল সাদা হয়ে যেতে পারে।

হরমোন সমস্যা

হরমোন সমস্যায় অকালে চুল পেকে যেতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ নিন। হাইপোথাইরয়েডিজম ও হাইপারথাইরয়েডিজম-দুই সমস্যার কারণে চুল অকালে সাদা হয়ে যেতে পারে। রক্তে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ কমে গেলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। এ হরমোনের পরিমাণ বেড়ে গেলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে। এ ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।