কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক— এ কথা তো প্রতিদিনই কোথাও না কোথাও শুনছেন। প্রতিদিনই ৭-৮ ঘণ্টা না ঘুমালে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়, এটা করোনাভাইরাস (কোভিড-১৯) অতিমারির সময়ে বারবার বলেছেন চিকিৎসকরা। কিন্তু ঘুম যদি মারাত্মক পরিমাণে বেড়ে যায়?
সম্প্রতি ‘ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল’—এ প্রকাশিত হয়েছে এমনই একটি সমীক্ষা। চিকিৎসকরা সেখানে সন্ধান করেছেন অতিরিক্ত ঘুম কীভাবে স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। তাতে কি স্বাস্থ্যের উপকার হয়, নাকি উল্টোটা?
এই সমীক্ষার জন্য বেছে নেয়া হয়েছিল এমন মানুষদের যারা বহু বছর ধরে প্রতিদিন ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমাচ্ছেন। দেখা গিয়েছে, মোটামুটি মধ্য বয়সের পর থেকেই তাদের হৃদযন্ত্রে নানা সমস্যা দেখা দিয়েছে। সেখান থেকেই চিকিৎসকদের মত, টানা বহু বছর ধরে প্রতিদিন ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুম হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
কী কী উঠে এসেছে সমীক্ষায়?
১। যারা প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা ৫ শতাংশ বেড়ে যায়
২। যারা প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা সবচেয়ে কম
৩। যারা প্রতিদিন ৯ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের ক্ষেত্রে আবার হৃদরোগের আশঙ্কা ৫ শতাংশ বেড়ে যায়
৪। যারা প্রতিদিন ১০ ঘণ্টা ঘুমান, তাদের ক্ষেত্রে হৃদরোগের আশঙ্কা ১৭ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে
১ লাখ ১৬ হাজার ৬৩২ জনের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন চিকিৎসকরা।
কিন্তু তার মানেই কি বেশি ঘুমালে সবারই এই ঝুঁকি বাড়বে? তা নয়। তবে চিকিৎসকদের দাবি, বহু মানুষেরই সেই আশঙ্কা বাড়ে। শুধু হৃদরোগ নয়, দীর্ঘ ৭-৮ বছর ধরে এই অভ্যাস চলতে থাকলে মৃত্যুর আশঙ্কা পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। আনন্দবাজার।
জাগরণ/এসএসকে
