- ঢাকা
- শুক্রবার, ২৬ এপ্রিল, ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১
শরীর সুস্থ রাখতে আপনাকে ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছেন সকালে প্রাতঃভ্রমণে বেরোনোর। অথচ সকালে বেরোতে আপনার মোটেই ভাল লাগে না, এখন উপায়? হাঁটার বদলে নিয়মিত সাইকেল চালালেও হতে পারে লাভ।
দেখে নেয়া যাক কী কী লাভ হতে পারে রোজ সাইক্লিং করলে
● এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে, মেদ ঝরানোর জন্য এটি খুবই কার্যকর।
● নিয়মিত সাইকেল চালালে পায়ের পেশির গঠন মজবুত হয়।
● গোটা শরীরের ব্যালান্স করার ক্ষমতা তৈরি হয়।
● সাইকেল চালালে ওবেসিটি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি থেকে দূরে থাকা যায়।
● চিকিৎসকরা আজকাল হার্ট ভালো রাখার জন্য সাইক্লিং-এর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
● যারা নিদ্রাহীনতায় ভোগেন, তারা নিয়মিত সাইক্লিং করলে ভালো ফল পাবেন।
● অবসাদ কাটাতেও সাইকেল চালাতে পারেন। তবে কাজ থেকে ফিরে একটু বিশ্রাম না নিয়ে সাইকেল চালাবেন না।
● ভরপেট খেয়ে সাইকেল চালাবেন না। সকালে উঠে সাইকেল চালাতে চাইলে হালকা কিছু খেয়েই সাইকেলে চড়ুন।
● তবে একই মাঠে গোল করে সাইকেল নিয়ে চক্কর খেলে কিন্তু কোনও লাভ হবে না। খোলা রাস্তায় সোজা অনেকটা পথ যেতে হবে।
এসএমএম
